การนวดตัว (Full Body Massage) มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

8 ประโยชน์ที่น่าสนใจสำหรับการนวดร่างกาย

การนวดนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เชื่อว่าหลายๆท่าน คงเคยได้ยินกันมาอยู่แล้ว

แต่หลายท่านอาจจะยังไม่ทราบว่า แล้วประโยชน์ที่นอกจากความสบายตัวแล้ว การนวดนั้นส่งผลอย่างไรต่อร่างกายในเชิงสุขภาพ

วันนี้แอดมินขอนำเสนอข้อมูลที่น่าสนใจ ว่าการนวดทั่วร่างกาย หรือ Full Body Massage นั้นมีประโยชน์อย่างไร

จากข้อมูลด้านล่างนี้เลยค่ะ

ประโยชน์ของการนวดที่ไม่ค่อยมีคนรู้ มีอะไรบ้าง?

1. ฟื้นฟูสภาพผิว

การสัมผัส และการนวดที่ก่อให้เกิดการเสียดสีเล็กน้อยของมือของผู้นวดบำบัด ร่วมกับโลชั่นนวดและน้ำมันนั้น

จะทำให้เกิดการขัดผิวอย่างอ่อนโยนช่วยให้เซลล์ผิวใหม่เกิดขึ้น

ส่งผลให้คุณมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ

2. ผ่อนคลายระบบประสาท

ในขณะที่คุณผ่อนคลาย ระบบประสาทของคุณจะเข้าสู่โหมด “พักผ่อนและย่อยอาหาร”

หากคุณมีบริเวณที่ปวดและตึงเครียดในร่างกาย อาจเป็นไปได้ว่าอาการเหล่านี้เป็นผลมาจากการกดทับของเส้นประสาทที่เกิดจากกล้ามเนื้อตึง ซึ่งการนวดอาจช่วยบรรเทาได้

ระบบประสาทที่ผ่อนคลายหมายความว่าการผลิตฮอร์โมนจะออกมาอย่างสมดุล

โดยการผลิตฮอร์โมนความเครียดเช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์ (LDL) จะลดลง เนื่องจากฮอร์โมนที่ทำให้ “รู้สึกดี” เช่นเอนดอร์ฟิน จะถูกสร้างเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนที่ควบคุมวัฏจักรการนอนหลับ / การตื่น, ฮอร์โมนที่ควบคุมรอบเดือน ฮอร์โมนควบคุมเซลล์ภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมนควบคุมน้ำตาลในเลือด และแม้กระทั่งปริมาณอาหารที่คุณกิน ล้วนตอบสนองในเชิงบวกต่อการพักผ่อนที่มาพร้อมกับการนวดทั้งตัว

3. ประโยชน์ของกล้ามเนื้อและกระดูก

กล้ามเนื้อของคุณเปรียบเสมือนฟองน้ำ เมื่อหดตัวเลือดและน้ำเหลืองจะถูกบีบออกและเมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลาย เลือดของคุณจะนำสารอาหาร ออกซิเจน และเซลล์ภูมิคุ้มกันกลับเข้ามา นักนวดบำบัดของคุณอาจรวมการยืดกล้ามเนื้อและช่วงของการเคลื่อนไหวเข้ากับการนวด ซึ่งจะช่วยกระตุ้นข้อต่อ และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นของคุณ

4. ดีท็อกซ์น้ำเหลือง

ระบบน้ำเหลืองมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการปรับสมดุลของของเหลวและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ท่อน้ำเหลืองจะขนานไปกับหลอดเลือดทั่วร่างกาย และจะพบต่อมน้ำเหลืองกลุ่มใหญ่ที่บริเวณคอ รักแร้ และขาหนีบ

ในขณะที่นักนวดบำบัดของคุณกำลังนวดเพื่อล้างเลือดผ่านกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อนั้น พวกเขายังช่วยระบายระบบน้ำเหลืองให้อีกด้วย

ซึ่งต่อมน้ำเหลืองจะกรองเซลล์ที่ตายแล้ว ของเสีย และเชื้อโรคต่างๆ โดยหากการไหลเวียนของน้ำเหลืองเชื่องช้า ก็จะก่อให้เกิดการกักเก็บของเหลวหรืออาการบวมน้ำนั่นเอง

ดังนั้นการนวดเพื่อกระตุ้นระบบน้ำเหลือง ยังมีส่วนช่วยลดอาการบวมน้ำในบางส่วนของร่างกายได้อีกด้วย

5. ปรับปรุงปริมาณเลือดของกระดูก

คุณทราบหรือไม่ว่ากระดูกของคุณมีเลือดไปหล่อเลี้ยงและ การนวดส่งผลดีต่อกระดูกเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ?

การไหลเวียนของเลือดจะนำแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ มาสู่กระดูกของคุณ เพื่อพัฒนาความแข็งแรงและการทำงานของกระดูก

ดังนั้นระบบโครงร่างของคุณ จึงได้รับการกระตุ้นอย่างมากจากการนวดได้อีกด้วย

6. หัวใจที่แข็งแรง

การนวดทั้งตัวมีประโยชน์ต่อหัวใจเช่นกัน เนื่องจากการนวดจะช่วยขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และการส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะทั้งหมดของคุณ ระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมดของคุณจะผ่อนคลายและไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดียิ่งขึ้น เปรียบเสมือน มีการเปิดใช้งานโหมด “พักผ่อนและย่อยอาหาร” ของระบบประสาท ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ

7. ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร

ความเครียดส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร และการนวดทั้งตัวอาจส่งผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระบวนการย่อยอาหารและการรับสารอาหาร

โดยระบบประสาท Parasympathetic จะควบคุมการย่อยอาหารของคุณ ผลิตสารเคมีที่จำเป็น (เช่นน้ำลาย น้ำย่อย และอินซูลิน) และกระตุ้นการบีบตัว ซึ่งช่วยการเคลื่อนย้ายอาหารผ่านลำไส้ของคุณ

การนวดสวีดิชแบบคลาสสิก รวมถึงการนวดหน้าท้อง ซึ่งทำหน้าที่โดยตรงกับลำไส้ใหญ่ของคุณเพื่อควบคุมขั้นตอนสุดท้ายของการย่อย เมื่ออาหารเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหารได้อย่างราบรื่น กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี ตับอ่อนและลำไส้ของคุณจะทำงานร่วมกันเพื่อการดูดซึมสารอาหารสูงสุด ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ดำเนินไปได้อย่างราบรื่น ส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณนั่นเอง

8. ปรับปรุงการหายใจ

นักนวดบำบัดของคุณอาจขอให้คุณหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อเริ่มการนวด การหายใจลึกๆ อย่างต่อเนื่อง เป็นวิธีที่เร็วที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความเครียด และการหายใจครั้งแรกของคุณบนโต๊ะนวดอาจทำให้รู้สึกโล่งใจ

นอกจากกะบังลมแล้ว ยังมีกล้ามเนื้อในซี่โครงหน้าอกและคอที่ช่วยหายใจ

เนื่องจากความตึงเครียดสามารถสะสมในกล้ามเนื้อได้ โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อไหล่ หน้าอกและคอ จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่การหายใจของเรานั้นจะถูกจำกัด หรือเราเองจะหายใจไม่สะดวกเมื่อเราเครียด

ดังนั้น ในขณะที่คุณมีความผ่อนคลายจากการนวด และคุณหายใจได้ลึกขึ้นและสม่ำเสมอขึ้น นั่นก็มาจากการที่นักนวดบำบัดของคุณช่วยบริหาร และผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด เพื่อลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ ซึ่งมีส่วนช่วยพัฒนาระบบการหายใจ ในระหว่างการนวด คุณอาจแจ้งนักนวดบำบัดให้ช่วยนวดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง ซึ่งมีความสำคัญต่อการหายใจที่เป็นธรรมชาติ ให้คุณสามารถหายใจได้สะดวกยิ่งขึ้น

ทั้งหมดนี้จึงเป็น 8 คุณประโยชน์ด้านการนวดที่ส่งผลต่อสุขภาพของร่างกายของคุณ

หากอ่านมาถึงตรงนี้แล้ว สนใจรับบริการนวดเพื่อความผ่อนคลาย

ทางแอดมินขอแนะนำแพ็คเกจโปรโมชั่นประจำเดือนตุลาคม ตามนี้ค่ะ

Oct Promotion 2020 TYME SPA

1. ฟรี Oil Massage Treatment 1 ครั้ง
เมื่อสะสมยอดการทำทรีทเมนต์ใด ๆ ในราคาปกติ ทุก ๆ 1,000 บาท จำนวน 10 ครั้ง
เงื่อนไข
– ไม่สามารถใช้ร่วมกับโปรโมชั่นอื่นๆ
– สะสมการใช้งานได้ถึง 31 ธันวาคม 2563
2. รับส่วนลด 50% เมื่อใช้บริการที่ Nail Studio
สิทธิพิเศษ เฉพาะลูกค้า Tyme Spa Member เท่านั้น
เงื่อนไข
– ไม่สามารถใช้ร่วมกับโปรโมชั่นอื่นๆ
– โปรโมชั่น ตั้งแต่วันนี้ ถึง 30 พ.ย 63
3. ซื้อ 5 แถม 1 ฟรี
สำหรับการซื้อทรีทเมนต์ นวดน้ำมัน หรือ ขัดผิว จำนวน 5 ครั้ง แถมฟรี 1 ครั้ง โดยสามารถเลือก นวดน้ำมัน หรือ ขัดผิวได้
เงื่อนไข
– โปรโมชั่น ตั้งแต่วันนี้ ถึง 30 พ.ย 63
4. Nail Lovers Promotion
เพียงซื้อ Course ทำเล็บ 10,000 บาท ใช้ได้ 20,000 บาท
เงื่อนไข:
– สามารถผ่อนชำระได้
– อายุการใช้งาน 12 เดือนนับจากวันเริ่มใช้บริการ
– ไม่สามารถใช้ร่วมกับโปรโมชั่นอื่นๆ